外接显示屏的亮度调节方法因不同的显示器而异，以下是一些常见的调节亮度的方法：
1. 使用显示器的物理按键：大多数显示器都配备了物理按键，可以通过按下亮度加减键来调节亮度。通常这些按键位于显示器的底部或侧面，可以根据显示器上的标识找到相应的按键。
2. 使用显示器的菜单：许多显示器都提供了一个菜单系统，可以通过菜单来调节亮度。通常可以通过按下菜单键或者其他指定的按键来进入菜单系统，然后使用上下左右键来选择亮度选项并调节亮度。
3. 使用操作系统的亮度调节功能：大多数操作系统都提供了亮度调节功能，可以通过操作系统的设置来调节外接显示屏的亮度。在Windows系统中，可以通过点击任务栏上的电池图标或者显示设置图标，然后找到亮度选项并调节亮度。在Mac系统中，可以通过点击菜单栏上的苹果图标，然后选择“系统偏好设置”>“显示器”>“亮度”来调节亮度。
4. 使用第三方软件：如果操作系统的亮度调节功能不够满足需求，还可以考虑使用第三方软件来调节亮度。有许多免费或付费的软件可供选择，例如f.lux、Dimmer等。这些软件可以提供更多的亮度调节选项，并且一些软件还可以根据时间自动调节亮度。
无论使用哪种方法，调节亮度时应该注意以下几点：
1. 不要将亮度调得过高或过低，以免对眼睛造成伤害。一般来说，亮度应该适中，不要过亮也不要过暗。
2. 调节亮度时应该根据环境光线的变化来调整。在明亮的环境中，可以适当增加亮度；在暗的环境中，可以适当降低亮度。
3. 如果使用外接显示屏进行长时间工作，建议每隔一段时间休息一下，远离屏幕，给眼睛放松一下。
总之，调节外接显示屏的亮度可以通过物理按键、显示器菜单、操作系统设置或者第三方软件来实现。根据个人需求和习惯选择合适的方法，并注意保护眼睛的健康。