外接显示屏帧数不稳定可能是由于多种原因引起的，下面是一些可能的解决方法：
1. 检查连接线：首先，确保连接电脑和显示屏的连接线没有松动或损坏。如果连接线不良，可能会导致信号传输不稳定，从而影响显示屏的帧数。尝试更换连接线，或者重新插拔连接线，确保连接稳定。
2. 更新驱动程序：检查并更新显示屏的驱动程序。有时，旧的或不兼容的驱动程序可能会导致显示屏帧数不稳定。访问显示屏制造商的官方网站，下载并安装最新的驱动程序。
3. 调整显示设置：尝试调整显示屏的分辨率和刷新率。较高的分辨率和刷新率可能需要更多的计算资源，如果电脑性能不足，可能会导致帧数不稳定。降低分辨率和刷新率，看看是否能够改善帧数稳定性。
4. 关闭不必要的程序：关闭电脑上不必要的程序和后台进程，以释放计算资源。有时，过多的程序运行会占用计算资源，导致显示屏帧数不稳定。通过任务管理器或活动监视器关闭不必要的程序。
5. 检查电脑硬件：检查电脑硬件是否正常工作。可能是电脑的显卡或处理器出现问题，导致显示屏帧数不稳定。可以尝试重新安装显卡驱动程序，或者联系专业人员进行维修。
6. 更新操作系统：确保电脑上的操作系统是最新的版本。有时，旧的操作系统可能会导致显示屏帧数不稳定。通过系统更新功能，下载并安装最新的操作系统更新。
7. 使用专业软件：如果以上方法都没有解决问题，可以尝试使用专业的显示屏测试软件来检测和修复问题。这些软件可以帮助识别和解决显示屏帧数不稳定的原因。
总结起来，外接显示屏帧数不稳定可能是由于连接线问题、驱动程序问题、显示设置问题、计算资源不足、硬件问题、操作系统问题等多种原因引起的。根据具体情况，可以尝试以上方法来解决问题。如果问题仍然存在，建议联系专业人员进行进一步的诊断和修复。